エンジョイクラスのレッスン内容についてご案内いたします。

東京都国立市のスイミングスクール・マイ・エス・スイミング国立

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エンジョイクラス レッスン内容

エンジョイクラス レッスン内容

レッスン名 レッスン内容
(時間)[強度]
らくらくクロール/背泳ぎ 各泳法の練習をします。初めての方大歓迎!
(30分/20分)[★★
平泳ぎ/バタフライ 楽に泳ぐコツを泳ぎながら身につけていきましょう!!
(30分/20分)[★★
のんびりマスターズ たくさん泳げるよう、練習をするクラスです。25mどの種目でも泳げる方から参加できます!ぜひチャレンジしてください!
(30分/45分)[★★★★★
ロングマスターズ 長い距離を泳ぐ事を目標に、反復練習を多く、長い距離を練習します。心肺機能の向上を目指すクラスです。
(60分)[★★★★★★★★
マスターズ 様々な練習を行うクラスです。4種目が泳げて各種目を速く・たくさん泳げるようになりたい方、どんどん参加してください!レベル別にコースを分けますので、ご自身のレベルに合わせて参加頂けます!
(60分)[★★★★
ドリルマスターズ ドリルの反復練習でフォームの改善をします!苦手な部分を修正しましょう!
(60分)[★★★
フィンスイミング フィンをつけて泳ぎます。今まで体験したことのないスピード感を体験できます。
(60分)[★★★★
ワンポイント
(スタート&ターン)
気になるところが、ワンポイントアドバイスで上達!(スタートやターンもアドバイスします!)
(30分/15分)[★★
トライアスロンセッション
スイムコース
トライアスロン出場を目標としたクラスです。長距離をクロールで泳ぐ為の基本技術の習得からレースを想定した特殊テクニックなどのトレーニングを実施します。
(60分)[★★★★
♪アクアサーキット 基礎体力の養成を目的に、水中で数種類の運動を1セットに組み合わせ、反復します。
(30分)[★★★★★★★
♪アクアトレーニング 水の重さを利用して、様々なトレーニングを行います。
(30分)[★★★
♪うきうきウォーク&ラン 「歩く・走る」の動作をベースにうきうきポールを利用して有酸素運動を行います。
(30分)[★★★

「♪」マークが付いているレッスンは、顔を水につけないので泳げない方でも大丈夫です!

 

PDFでもご覧いただけます⇒ レッスン内容一覧(PDF版 46KB)