エンジョイクラス レッスン内容
| レッスン名 | レッスン内容 （時間）［強度］ |
|---|---|
| らくらくクロール／背泳ぎ | 各泳法の練習をします。初めての方大歓迎！ （３０分/２０分）［★～★★］ |
| 平泳ぎ／バタフライ | 楽に泳ぐコツを泳ぎながら身につけていきましょう！！ （３０分/２０分）［★～★★］ |
| のんびりマスターズ | たくさん泳げるよう、練習をするクラスです。２５ｍどの種目でも泳げる方から参加できます！ぜひチャレンジしてください！ （３０分/４５分）［★★～★★★］ |
| ロングマスターズ | 長い距離を泳ぐ事を目標に、反復練習を多く、長い距離を練習します。心肺機能の向上を目指すクラスです。 （６０分）［★★★～★★★★★］ |
| マスターズ | 様々な練習を行うクラスです。４種目が泳げて各種目を速く・たくさん泳げるようになりたい方、どんどん参加してください！レベル別にコースを分けますので、ご自身のレベルに合わせて参加頂けます！ （６０分）［★★★★］ |
| ドリルマスターズ | ドリルの反復練習でフォームの改善をします！苦手な部分を修正しましょう！ （６０分）［★★★］ |
| フィンスイミング | フィンをつけて泳ぎます。今まで体験したことのないスピード感を体験できます。 （６０分）［★★★★］ |
| ワンポイント （スタート＆ターン） |
気になるところが、ワンポイントアドバイスで上達！（スタートやターンもアドバイスします！） （３０分/１５分）［★★］ |
| トライアスロンセッション スイムコース |
トライアスロン出場を目標としたクラスです。長距離をクロールで泳ぐ為の基本技術の習得からレースを想定した特殊テクニックなどのトレーニングを実施します。 （６０分）［★★★★］ |
| ♪アクアサーキット | 基礎体力の養成を目的に、水中で数種類の運動を１セットに組み合わせ、反復します。 （３０分）［★★★～★★★★］ |
| ♪アクアトレーニング | 水の重さを利用して、様々なトレーニングを行います。 （３０分）［★★★］ |
| ♪うきうきウォーク＆ラン | 「歩く・走る」の動作をベースにうきうきポールを利用して有酸素運動を行います。 （３０分）［★★★］ |
「♪」マークが付いているレッスンは、顔を水につけないので泳げない方でも大丈夫です！
PDFでもご覧いただけます⇒ レッスン内容一覧（PDF版 46KB）