内 容

 脱・自己流!

 プールで周りのひとにうらやましがられる魅力的なフォームを身につけよう!

 

book3水の中では陸上よりも足や腰に負荷がかかりません。

ケガの心配も少ないので、体に大きな負担をかけずに体力の向上や健康の維持をしていけます。

 

「いろいろな泳ぎを覚えてもっと水泳を楽しみたい」

「楽に速く泳ぎたい」

「きれいなフォームでゆったり長く泳ぎたい」

 

と感じている方に、4泳法の基礎から早く泳げるようになるまでのテクニックを分かりやすく解説します。

泳法は違えど、泳ぎの基本には共通するものがあります。

効率のいい手や脚の使い方、手足の力を推進力につなげるための体の軸の安定法など、知っている人と知らない人では、泳ぎのスピードや疲労度、運動効率が大きく違ってきます。

 

水泳の本当の楽しさを理解しながら、心と体を鍛えることができる一冊です。