エンジョイクラスのレッスン内容についてご案内いたします。

東京都国立市のスイミングスクール・マイ・エス・スイミング国立

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エンジョイクラス レッスン内容

エンジョイクラス レッスン内容

2018年4月~6月

レッスン名 内容 時間 強度
初心者 もぐる練習からクロール導入までを行い、水泳に必要な呼吸や姿勢を練習します。 30分 ★~★★
チャレンジクロール/背泳ぎ 各泳法の練習をします。初めての方大歓迎! 30分/20分 ★~★★
平泳ぎ/バタフライ ぜひ、いろんな泳ぎにチャレンジしてください!!
のんびりマスターズ たくさん泳げるよう、練習をするクラスです。25mどの種目でも泳げる方から参加できます!ぜひチャレンジしてください! 30分/45分 ★★~★★★
テクニカルマスターズ 1週目・3週目【泳ぎの撮影】2週目・4週目【ドリルマスターズ】を行い、テクニックアップを目指します!4週目は、ご希望があれば、タイムトライアルを行います。 60分 ★★★
マスターズ 様々な練習を行うクラスです。4種目が泳げて各種目を速く・たくさん泳げるようになりたい方、どんどん参加してください!レベル別にコースを分けますので、ご自身のレベルに合わせて参加いただけます! 60分 ★★★★
ドリルマスターズ ドリルの反復練習でフォームの改善をします!苦手な部分を修正しましょう! 60分 ★★★
はじめてフィン&シュノーケル フィン(足ひれ)に慣れるレッスンです。希望の方は4週目にシュノーケルを着用します。 30分 ★★~★★★
フィンスイミング フィンをつけて泳ぎます。今まで体験したことのないスピード感を体験できます。 60分 ★★★★
スタート&ターン 飛び込み・壁からのスタート・ターンを練習します! 15分 ★~★★
ワンポイント(スタート&ターン) 気になるところが、ワンポイントアドバイスで上達!(スタートやターンもアドバイスします!) 30分/15分 ★★
トライアスロンセッション スイムコース トライアスロン出場を目標としたクラスです。長距離をクロールで泳ぐ為の基本技術の習得からレースを想定した特殊テクニックなどのトレーニングを実施します。 60分 ★★★★
♪アクアサーキット 基礎体力の養成を目的に、水中で数種類の運動を1セットに組み合わせ、反復します。 30分 ★★★~★★★★
♪ウォーク&ラン 「歩く・走る」の動作をベースに有酸素運動を行います。 30分 ★★
♪アクアトレーニング 水の重さを利用して、様々なトレーニングを行います。 30分 ★★★
♪アクアビクス 水中で行うエアロビクスです。いろいろなステップを使って、運動します。 30分 ★★★

「♪」マークが付いているレッスンは、顔を水につけないので泳げない方でも大丈夫です!

 

PDFでもご覧いただけます⇒ レッスン内容一覧(PDF版 52KB)