片手泳ぎのストロークドリルを組み合わせた反復練習で、４泳法の泳法技術を高め、“習う”と“慣れる”の２つを組み合わせ、持久力もやしないます。
高いレベルの泳法を身につけ、泳力のついた後は泳ぎができてこそ楽しめるスポーツへの興味付けとして、競泳大会・水球・ダイビング・オープンウォーター（遠泳）・水上救助法などの体験をします。

• ＜レッスン内容＞
• 泳法練習・スタート、ターン練習・水球などの、アクアスポーツの体験をします。

• ＜目標＞
  • ・個人メドレー１００ｍの記録達成。
  • ・５０ｍ、１００ｍにおける４泳法の復習と、新しい技術の習得と記録達成。
  • ・遠泳
  • ・目指せマイ・エス・スーパー・アドバンス
    （マイ・エス・スーパー・アドバンス帽子プレゼント）

• ＜指導方針＞
  • ・泳法の上達、水中（水上）スポーツへの導入